ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်း ခက်ခဲတဲ့ အလုပ်ဖြစ်ပြီး အလေးချိန်ကျချင်တဲ့ စိတ်အားထက်သန်မှုနဲ့ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုတွေ လိုအပ်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းက လူတိုင်းရဲ့ စိုးရိမ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သစ်သီးခြောက်တွေက သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို တိုးစေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

မြေပဲ

မြေပဲမှာ အဆီနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုများတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ မြေပဲစားသုံးခြင်းဖြင့် အဆမတန် အဆီမတက်နိုင်သော်လည်း ကြွက်သားထုထည်အချို့ကို သေချာပေါက်တည်ဆောက်နိုင်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းထားနိုင်မှာဖြစ်ပါတယ်။

စပျစ်ခြောက်

စပျစ်ခြောက်က သင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြေးနီ၊ မန်းဂနိစ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ ဗီတာမင်စီတို့ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်သော စပျစ်သီးခြောက်က သင့်ကို ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ရရှိစေဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ စပျစ်ခြောက်က အရသာထူးကဲပြီး အခြားအစားအစာမျိုးစုံနဲ့ တွဲဖက်စားနိုင်ပါတယ်။

ဗာဒံစေ့

ဗာဒံစေ့အစိမ်း လက်တစ်ဆုပ်စာလောက်မှာ ကယ်လိုရီ ၁၇၀၊ ပရိုတင်း ၆ ဂရမ်၊ အမျှင်ဓာတ် ၄ ဂရမ်နဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အဆီ ၁၅ ဂရမ် ပါဝင်တာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနည်းတက်ချင်သူတွေအတွက် သင့်တော်ပါတယ်။

Pistachios

Pistachios ကအဆီနဲ့ ကယ်လိုရီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါတယ်။ အချို့ ကယ်လိုရီကျဖို့ ရည်ရွယ်ချက်ရှိသူတွေက Pistachios စားသုံးမှုကို လျော့ချသင့်ပါတယ်။

သစ်ချသီး

သစ်ချသီးစားခြင်းက တော်တော်များများ အကျိုးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်တိုးချင်တယ်ဆိုရင် သစ်ချသီးလိုမျိုး အသီးခြောက်တွေရှိပါတယ်။